Quando si affronta l’argomento “Paleo dieta” si fa riferimento ad un ritorno alle origini, quindi a quello che un tempo era il regime alimentare , costituito da prodotti non trattati . Questo prevedeva l’assunzione di alimenti con una componente proteica maggiore rispetto quella dell’alimentazione odierna , e ricchi di omega-3 ,oggi pressocché assente nelle carni […]
Premessa: Vorrei chiarire innanzitutto che non esiste una pillola magica (come il film “Limitless”) che ti fa improvvisamente risolvere le equazioni fisiche in meno di 10 secondi… Inoltre, non sostengo l’utilizzo dei farmaci come Adderall (senza prescrizione medica) per migliorare le prestazioni. Farmaci come questo aiutano per un breve periodo di tempo, ma per gli effetti collaterali che provocano […]
Mascherine obbligatorie quasi sempre. Ma si può correre con la mascherina? ….inoltre…è sano frequentare la palestra usandola? In realtà le mascherine sono sconsigliate durante l’attività fisica intensa.
La carne rossa viene demonizzata da così tanto tempo che quasi ci si è dimenticati perché si evita di consumarla. Nell’ottica della voglia di sfatare i miti e i dubbi che circolano su molte categorie alimentari, parlare di quelli che riguardano la carne rossa e dei suoi effetti sull’organismo ci sembra di prioritaria importanza. La […]
Cuore, fegato e polmoni sono solo alcune delle frattaglie degli animali macellati che fanno sorprendentemente bene all’organismo. Ma che proprieta’ hanno questa categoria alimentare?
Nella vita di ogni donna arriva un momento in cui avvengono modifiche che sono spesso attese, temute e vissute come una chimera da molte. Si tratta della menopausa, ovvero quel particolare momento fisiologico della vita della donna che coincide con il termine della sua fertilità. In genere si verifica intorno ai 45-55 anni, ma non […]
Di che cronotipo siete? Certe persone sono già produttive al mattino presto, mentre altre si sentono cariche di energie di sera. A deciderlo sono i nostri geni. Oggi si conoscono venti geni che regolano il nostro orologio biologico, detto anche bioritmo.
Dopo aver letto anche questo articolo potrete affermare che le strade della Natura, per renderci uomini in piena salute, vigore e forza, sono infinite! Ora il benessere viene da un minerale chiamato Shungite, formatosi qualche miliardo di anni fa. COS’E’ LA SHUNGITE Più che un minerale, potremmo definire la shungite una testimonianza storica di quello […]
Il tuo corpo è quasi il 70% di acqua. Hai acqua in ogni singola cellula del tuo corpo e sempre più ricerche suggeriscono che il tipo di acqua che assumi ha un impatto profondo sulle tue prestazioni. Ecco perché bevo acqua filtrata e mi assicuro di idratarmi correttamente . Tuttavia, non è solo la qualità o la quantità di acqua […]
Il pre-workout può essere un’arma eccezionale. Se gestita correttamente, la fase di pre-workout puo’ incidere “energicamente” sul risultato del tuo allenamento. Ti permette di incrementare la tua resa e di conseguenza anche i risultati in termini di aumento della massa muscolare, resistenza, forza e riduzione del grasso corporeo. Infatti un allenamento di qualità più elevata […]
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