9 milioni di Italiani hanno un problema: il SONNO.
Almeno la metà afferma di soffrire di insonnia e molti usano farmaci per il sonno con prescrizione medica.
Uno degli hack del sonno più comuni sono i sonniferi, ma vengono forniti con un elenco di effetti collaterali.
Infatti creano dipendenza!
Oggi sappiamo che circa la meta’ del nostro sistema immunitario risiede nel nostro tratto intestinale.
Ogni volta che assumiamo un alimento ostile per le cellule immunitarie dell’intestino, questo attiva un segnale di allarme al fine di neutralizzare la minaccia e che tu percepirai come gonfiore o difficolta’ a livello mentale.
Con questo articolo non intendo certo demonizzare totalmente gli zuccheri, o i carboidrati, ma vorrei cercare di far capire quanto a volte sia problematico liberarsi da una dipendenza.
La parola “dipendenza” non è stata scelta a caso ma come vedrai a breve proprio di questo si tratta…DIPENDENZA!!!
In questo articolo faro’ chiarezza su di un macronutriente assolutamente fondamentale per la tua salute e per perdere peso, quali sono le classificazioni, quali sono le fonti di grassi migliori e quali sono da evitare tassativamente.
Anche se la Societa’ li ha demonizzati (e forse hanno influenzato anche te) , l’analogia tra “grasso nel cibo” e “grasso nell’organismo” è una vecchissima credenza.
Si parla molto di Omega 3 in trasmissioni televisive o su riviste non solo di settore ( fitness e personal training) come dei componenti salutari dei nostri alimenti,
ma pochi spiegano con precisione cosa siano realmente, che benefici forniscano al nostro organismo e dove si trovino ma soprattutto perche’ e se e bene integrarli.
Insieme agli Omega 6 vengono definiti grassi “essenziali ” perche’ , nonostante ci siano indispensabili per vivere, il nostro organismo non e in grado di produrli.
Oggi vediamo uno dei motivi per cui le diete che ti portano a ridurre le calorie non funzionano, e su cosa devi invece concentrarti:
In questi giorni ho condiviso sulla mia pagina Facebook, veramente tante informazioni su come bruciare grasso in maniera efficace, andando a smontare uno per uno i vari miti che circondano questo argomento.
Tuttavia, se vuoi approcciare ad un nuovo tipo di protocollo per incentivare la riduzione del tuo Body Fat, qui di seguito ti spiego come poter fare e per quale motivo.
Con buone probabilità, almeno una volta in palestra ti sarà stato consigliato di inserire delle sessioni di cyclette o tapis roulant per bruciare più calorie e velocizzare la perdita di grasso.
Ma quanto c’è di vero?
Il testosterone è un ormone androgeno steroideo prodotto dai testicoli e in misura minore da ovaie e ghiandole surrenali.
Viene prodotto a partire dal colesterolo (sì, quel grasso che ti hanno raccontato essere cattivo contenuto nel tuorlo dell’uovo o nella carne rossa) sotto lo stimolo dell’ipofisi, a sua volta stimolata dall’ipotalamo.
Dopo diversi passaggi biochimici, il colesterolo viene infine trasformato in testosterone. Continua a leggere →
Senti d’avere i nervi a fior di pelle?
La testa è vuota e non accetta più informazioni?
Tutti quelli che ti circondano vogliono qualcosa da te, ma tu sei sempre piu’ lento?
Inoltre, ti è cresciuta la pancia, malgrado tu abbia mangiato come d’abitudine o anche meno di prima?
Sìì???
Allora sappi che questo si chiama stress. Troppo stress. Ma e’ ora di uscire da questo treno mortale!
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