Articoli

Allenarsi con il caldo: come affrontare le giornate afose

Durante i mesi estivi e nei periodi più afosi, allenarsi con il caldo può diventare molto pesante, fino al punto di condizionare sia il proprio programma di allenamento e sia addirittura il regime alimentare.

In questo articolo vediamo quali possono essere gli accorgimenti da adottare per rendere il tutto più sopportabile, anche dal punto di vista di un’eventuale integrazione.

Apro solo una piccolissima parentesi obbligatoria, per ricordare che nei mesi estivi è assolutamente possibile aumentare la massa muscolare, anzi, a dir la verità è proprio il periodo migliore per farlo!

Continua a leggere →

/0 Commenti/da

IN ESTATE…MASSA MUSCOLARE O DEFINIZIONE?

In palestra si sa, da sempre ci dobbiamo scontrare con falsi miti su allenamento e alimentazione.

Un classico esempio è la diceria che non si possa aumentare la massa muscolare e/o fare definizione in estate, discorso che, puntualmente, salta fuori quando arriva la bella stagione.

L’argomento, troppo spesso, è oggetto di controversie e credenze popolari sbagliate e allora vediamo di chiarire alcuni punti.

Continua a leggere →

/0 Commenti/da

SAN VALENTINO: MENU’ DELLA PASSIONE!

Come Afrodite… la passione arriva dal mare!

Pesce, crostacei, ostriche sono fonti di proteine e fosforo, minerale prezioso che nutre il cervello.

E il cervello scatena fantasia e desiderio, ingredienti principali dell’eros.

Continua a leggere →

/0 Commenti/da

FOTOBIOMODULAZIONE: COME FUNZIONA LA SPARTAN FIRE SU UOMO E DONNA

In piedi, seduto, sdraiato…Spartan Fire può essere utilizzata nei più svariati modi in base allo scopo.

L’esposizione alla luce rossa(RED) e del vicino infrarosso(NIR) ha effetti benefici praticamente su ogni parte del corpo, l’unica accortezza da avere è quella di non puntare il fascio di luce sugli occhi.

Non ti preoccupare ti darò più dettagli fra poco trattando questo aspetto più in profondità. Continua a leggere →

/1 Commento/da

COME AUMENTARE IL TESTOSTERONE IN MODO NATURALE

Il testosterone è un ormone androgeno steroideo prodotto dai testicoli e in misura minore da ovaie e ghiandole surrenali.

Viene prodotto a partire dal colesterolo (sì, quel grasso che ti hanno raccontato essere cattivo contenuto nel tuorlo dell’uovo o nella carne rossa) sotto lo stimolo dell’ipofisi, a sua volta stimolata dall’ipotalamo.

Dopo diversi passaggi biochimici, il colesterolo viene infine trasformato in testosterone. Continua a leggere →

/0 Commenti/da